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把蚊蠅、暑氣、疾病統統甩掉！

夏秋季氣候濕熱，是蚊蟲活動的高峰時期，還為微（wēi）生物迅速繁殖創造條件。在（zài）此（cǐ），為大家送上三個健康錦囊：

第（dì）一

防（fáng）蚊（wén）滅蠅有招

家居環境衛（wèi）生，和（hé）健康息息相（xiàng）關。

日常勤打掃（sǎo），消除衛生（shēng）死角。

生活垃圾日產日（rì）清，垃圾盛放容器要有蓋子並處於關閉（bì）狀態。

清除室內外積（jī）水，填平窪地，疏通溝渠，清除雜草。

家庭可（kě）用蚊帳、安裝紗門紗窗、用蚊香、驅蚊器（qì）等防（fáng）蚊滅蚊措施。

在戶外草木茂盛（shèng）的地方外出活動時，盡量穿淺色長（zhǎng）袖（xiù）長褲，皮膚裸露處可噴塗驅避劑。

第二

防暑降溫莫忘

夏秋季高溫天氣較多，要注（zhù）意防暑降（jiàng）溫（wēn），盡（jìn）量待在涼爽的室內，避免正午時（shí）段外出。

外出時穿著輕薄、透氣的衣物（wù），注意防曬。

高溫（wēn）天，注意補充水分（fèn），不要口渴時才喝水（shuǐ），大量出汗後（hòu）應注意補充鹽（yán）分和礦物質。

高溫條（tiáo）件下作業或白天（tiān）長時間戶外（wài）露天作業的人員，應采取必要的防暑降溫措施，並注意合理休息。

出現頭昏（hūn）、胸悶、心悸、麵色潮紅、皮膚灼熱、體溫升高等（děng）情況，立即撤離高溫（wēn）環境，移至陰涼（liáng）通風處靜臥休（xiū）息並補水。

第（dì）三

防止病從口（kǒu）入

高溫天氣微（wēi）生物繁殖迅速，食物容易腐敗變質，引起食源性疾病。

重視食品安全，要做到以下幾點：

保持餐具、廚具和廚房環境清潔，烹飪前、烹飪過程中接（jiē）觸不潔物品、烹飪後等均（jun1）要用“肥皂/洗手液+流（liú）動（dòng）水（shuǐ）”洗手。

食物（wù）和加工廚（chú）具、容（róng）器做到生熟分開，刀具、砧板等廚具用後要清洗（xǐ）消毒。

肉蛋禽和（hé）水產品等食物需燒（shāo）熟煮透，不吃不潔、腐敗變質的食物，生吃瓜果應洗淨。

做好的食物盡快食用，熟食在室溫下存（cún）放時（shí）間不超過2小時，來不及吃完的食物及時放入冰箱。

但要注意，冰箱不是保險（xiǎn）箱，應（yīng）盡快食用，再次食用前徹底加熱。

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